谷爱凌在北京冬奥会开脱式滑雪女子U型式样手段样式经验赛中腾空。

本报记者 蒋雨师摄

谷爱凌在北京冬奥会开脱式滑雪女子U型式样手段样式夺冠后庆祝。

本报记者 蒋雨师摄

2025年12月11日，谷爱凌在开脱式滑雪U型式样手段宇宙杯崇礼站女子组经验赛后向不雅众问候。

新华社记者 王 鹏摄

2026年米兰冬奥会行将举行，刚刚取得开脱式滑雪宇宙杯第二十金的谷爱凌将代表中国队再次出战。

当年一年，谷爱凌经历了数次伤病，退出多项垂死赛事。面对压力，她如何找回我方的节拍？又将以若何的气象开启米兰逐梦之旅？近日，本报记者对话谷爱凌，听她叙述我方的心路历程。

——编  者

名将小传

谷爱凌，2003年景立，3岁运行构兵滑雪通顺。2022年北京冬奥会，她代表中国队出战，成绩两金一银，让宇宙不雅众记着了这张年青的面孔。放肆咫尺，她共取得20个宇宙杯冠军。

“要么不参赛，一朝参赛就要逸以待劳”

问：你在2025年末的开脱式滑雪U型式样手段宇宙杯崇礼站夺冠。在首轮落伍的情况下，你是如何杀青逆转的？

答：好多东说念主不知说念，那一天我差点就退赛了。前一天晚上，崇礼下了很大的雪，使我的雪板变得出奇慢，我以为可能无法完有意中最瞎想的那套动作。但我最终已经选拔了参赛，因为比赛的经历和体验才是最垂死的。我从来莫得怕输的心态，老是勇于尝试。能逆转取得金牌，我感到特地抖擞、自爱。

问：当年一年，你经历了数次伤病，但最近你说嗅觉气象“前所未有的好”，这种“好”指什么？

答：我本年加强了体能历练，当今肌肉力量更强了，举重分量比之前多一倍，嗅觉身上更有力儿了。

问：面对挑战，你会踟蹰吗？

答：唯一选拔了去比赛，我就不会再踟蹰或彷徨。滑雪比赛中，踟蹰是最危急的。要么不参赛，一朝参赛就要逸以待劳。

问：历练和比赛中，从跳台动身时，你在想什么？

答：站在跳台上，我会在脑海中“温习”动作；飞在空中时，我主要在寻找我方的点位，可提现游戏平台我和会过听觉判断风速，把控翻转。

问：你如何连结开脱式滑雪这项通顺？

答：滑雪即是胁制均衡对我方的信任和挑战极限的期许，长久需要找这个均衡点。作念动作之前，要信服我方、摈弃退避，并把压力回荡为能量——这是一个特地奇妙的经由。

“遇到问题时，我会选拔直面清苦”

问：你将2025年界说为我方“作事生计最繁忙的一年”，为什么这样说？

答：2025年是我伤病情况最严重的一年，亦然遇到集结暴力最严重的一年。我但愿，我能更信服我方，不要免强我方，要学习如何缄默地作念选拔。

问：你如何看待集结暴力？

答：我但愿民众齐把能量用来让宇宙变得更好意思好。但我以为，正确面对外界评价，可能亦然成长的一部分。只不外对我来说，要承受得更多一些。

问：在民众眼中，你是一个出奇矍铄的东说念主，你往常若何消化负面情谊？

答：从我的角度来说，哭是最健康、完毕最高的解压才智。我有个很灵验的诀要——当我想哭的技术，会在手机上设5分钟闹钟。哭曲直常耗尽能量的，轮盘游戏app下载哭完5分钟，压力就透彻开释出来了。调遣好心态后，我就能感性地去看问题以及想考如何去作念。遇到问题时，我会选拔直面清苦，预料治理决策了再与别东说念主调换。

问：你的生活节拍很快，有哪些休息样子？

答：每个东说念主对“歇”有不同的界说。我的休息样子可能是在身边没东说念主时深呼吸3次，或者是跑8公里，或者是睡11个小时，或者是吃一顿厚味的……

“踏上赛场之后，我最大的竞争敌手即是我方”

问：北京冬奥会大跳台决赛，你在终末一跳跳出了1620高难度动作并夺冠，还记允洽时的神气吗？

答：那一跳透彻是名胜！在落地的遽然，我第一时分预料的不是完成了动作或者拿到了金牌，而是意志到，这一跳对我的东说念主生来说是里程碑式的。

问：在行将到来的米兰冬奥会，你还想尝试雷同的挑战吗？

答：其实但愿不要再遇到这种情况，因为这是一个风险很大的作念法。我不但愿我方在垂死比赛中莫得作念好准备，不得不尝试之前莫得作念过的动作。最瞎想的情况是——练好一套动作，把它作念圆善，并拿到期待的成绩。

问：米兰冬奥会，你面对的主要挑战是什么？

答：大约站上米兰冬奥赛场，自身即是很繁忙的事。本赛季，不少通顺员遇到伤病困扰。冬奥赛场上，通顺员齐渴慕糟塌自我、超常推崇，也正因如斯，可能导致更多的伤病。踏上赛场之后，我最大的竞争敌手即是我方。我只需要专注于打磨自身动作，负重致远作念到最佳。

问：你为米兰冬奥会作念了哪些准备？

答：每一天，每一秒，我齐在作念准备。我不会为某个将来节点而活，而是专注于当下，作念好正在作念的事，达成当下的蓄意。若是我能享受每一个当下，那么在米兰赛场上，不管最终取得若何的成绩，我齐能在这段征途中成绩满满，成长为更优秀的滑雪通顺员，也成为更好的我方。

“我不想当民众的偶像，更想当民众的一又友”

问：你不绝算作跨文化调换者出当今公众视线里，你何如看待这个变装？

答：我长久认为，我即是我，我一直在从事我方青睐的作事。当今我身边有好多异邦一又友齐在主动学习中语。驾驭春节，他们也会以为春节习俗十分意旨，不少东说念主还爱上吃饺子。这份对不同文化的风趣心，是当然萌生的。我称心让更多东说念主看到中国文化的精彩。

问：好多东说念主因为你运行了解、参与冰雪通顺，你感受如何？

答：我的蓄意之一即是让更多东说念主构兵冰雪通顺。在崇礼云顶比赛时，我看到滑雪场里挤满了东说念主。夜场那么冷，民众的兴味还那么高，我感到特地惊喜。我不想当民众的偶像，更想当民众的一又友。我不想民众仅仅在屏幕前赏玩我的动作、为我饱读掌，但愿更多东说念主能受到饱读吹，亲身踏上雪场，去体验冰雪通顺的乐趣。

问：若是让你用三个词来面貌谷爱凌，你会用哪三个词？

答：风趣、有毅力、敬业。

问：挂念我方有一天会被超过吗？

答：我但愿我会被超过。体育通顺中，好多英雄的愿望是有和他们相通好的竞争敌手。我的乐趣不仅仅拿金牌，还有那些金牌背后的故事，以及比赛所解释的精神。

（曹一凡参与采写）

《东说念主民日报》（2026年01月29日 第 11 版）