2月4日，咱们迎来了二十四骨气之首的立春。立春是四时的起始，象征着新一轮四季瓜代的运转。

立春意味着什么？意味着东风解冻，阳气飞腾，万物运转“重启”，咱们的肉体也该进行“春季更新”。

立春养生的中枢就一句话：顺着阳气生发的劲儿，珍惜好咱们的肝脏，毕竟“春主肝”，肝气顺了，全年健康齐能松弛拿握！

1

少酸多甘，绿菜管够

春天肝气昌盛，容易影响脾胃功能。是以，饮食上需介意均衡。

先“暂停”酸味，如山楂、乌梅等，固然适口，但属性“拘谨”的，容易把刚要生发的阳气“憋且归”，暂时少吃为妙。

把甘味食品加入购物车，如红枣、山药、小米，这些自带甜味的食品是“健脾法宝”，能给肝提供迷漫的“养分复古”。

绿色蔬菜奏凯拉满，如菠菜、芹菜、荠菜等，绿色入肝，满满齐是守望能量，专治各式肝气不顺畅。

另外，还不错沏杯玫瑰菊花枸杞茶。玫瑰花疏肝，菊花清热，枸杞明目，轮盘三位一体，专克“上班气”和“手机眼”。

2

早睡早起，运动微汗

休眠形态调一调，争取晚11点前“挂机”，早6点后“上线”，让肉体跟上阳气生发的节律。

运动别“卷”强度，朝晨泄气衍、来套八段锦，让肉体微微出汗就行，大汗淋漓反而会破费阳气。

穿搭主打一个“春捂”，别急着脱秋裤，“倒春寒”专治各式对抗。脖子、肚脐、脚踝这三个重要部位务必“捂”住，这才是对初生阳气最基本的尊重。

3

按一按，肝气领略

心扉处理是必修课，春天心扉易“失控”，多去公园呼吸一下崭新空气、踏青赏春，保持姿首愉悦。另外，还不错按揉一些穴位来促进肝气领略。

太冲穴：位于足背，第一、二跖骨相接部前哨凹下处。堪称“出气筒”，姿首不爽时按揉5~10分钟，专消无名火。

期门穴：位于胸部，乳头正下方第六肋随意（乳头平第四肋随意，向下数两肋）。每天顺时针揉50下，帮肝气“领略管说念”。

肝俞穴：位于背部，第九胸椎棘突下，旁开两指宽（约1.5寸）。也不错用艾灸的样式，每周2~3次，能温养肝血，给肝脏作念个深度减弱。

作家